아침 식단 50가지

바쁜 날도, 든든한 날도. 상황별로 골라 먹는 아침 식단표

기본 아침 7가지 (하나씩 골라 조합하세요)

  1. 1미지근한 물 300ml
  2. 2삶은 달걀 1~2개
  3. 3무가당 두유 150ml 또는 두부 1/3모
  4. 4블루베리 한 줌
  5. 5양배추 50g 또는 브로콜리 3~4송이
  6. 6무가당 요거트 100g
  7. 7토마토 1개 또는 바나나·사과 1/2개
일반적인 영양 정보를 바탕으로 한 식단 예시이며 의학적 조언이 아닙니다. 질환, 알레르기, 복용 중인 약이 있다면 전문가와 상의해 조절하세요. 양은 성인 한 끼 기준의 대략적인 값입니다.